Ugojila sam se!!!!!! Kako je to moglo da mi se desi!!!!! Ne mogu da obucem svoje omiljene pantalone!!!!!!!!!! Stize leto kako cu da obucem kupaci kostim!!!Moram na dijetu da brzo skinem ovaj zimski visak kilograma. Koliko se Vas naslo u istoj ili slicnoj situaciji i sta ste onda radili????? Drzali neku dijetu koju ste procitali u novinama , smrsali brzo i mnogo, a onda istom tom brzinom vratili kilograme i jos neki preko. Ne znate gde ste pogresili, zar ne? Pridrzavali ste se svih suludih pravila kupus ili Atkins ili pilotske ili ko zna koje druge koja kaze ,,dolazi do promene u metabolizmu i sigurno se necete ugojiti,, .............Ma, kako da ne......

Sta obavezno morate da znate.........................

Sta je uopste dijeta? Dijeta je pravilna,zdrava, izbalansirana ishrana, nista drugo, tako bi trebalo da se hranimo uvek, a ne da odredjeno vreme budemo na nekom posebnom rezimu koji cemo zvati dijeta, a onda kada zavrsimo sa istim, vracamo se svom ustaljenom nacinu ishrane koji nas je i doveo u stanje da nam treba dijeta.

Sta je cilj zdrave ishrane? Nama sa viskom pre svega da smrsamo, uz to da ocuvamo ili popravimo svoje zdravstveno stanje i ono najbitnije da nastavimo da se pridrzavamo osnovnih principa, da ne bi ponovo dosli u situaciju da se borimo sa viskom, vecim ili manjim.

Osloboditi se viska kilograma, to je ono sto svi zelimo. Pitanje je : Kako? Proces mrsavljenja ili skidanja viska
kilograma nije brz i lak, ne desava se preko noci, jer nismo se preko noci ni ugojili.

Dinamika mrsavljenja podrazumeva gubitak od 2kg do 4kg mesecno, ne vise, sto je od 0.5kg do 1kg nedeljno.Naravno, da nece istom brzinom mrsaviti neko ko ima 20kg viska i neko ko ima 5kg viska, sto je veci visak napredak u pocetku moze da bude bolji.

Kako da odaberete dijetu koja Vama najvise odgovara? To je mozda i najteze, jer svi smo mi individue za sebe, svako ima odredjene navike, rituale kojih ne zeli ili ne moze da se odrekne, hranu koju voli da jede i sl...

Sta bi trebalo da znate pre pocetka dijete? Culi ste da nutricionisti i lekari savetuju da izbacite iz ishrane ,,4 bele smrti,, i to beli secer, belo brasno, mast i so. Samo ne kazu kako, najlakse je reci ,,izbaciti,,, a kako to uciniti u danasnje vreme, kada se zivi brzo, kada vecina nas jedan obrok dnevno jede u pekari, kada ne stizemo da kuvamo, vec kupujemo gotova jela, sto konzerve koje samo podgrejemo, sto raznorazna gotova jela koja se nude u hipermarketima, przeno, pohovano potopljeno u duboko ulje, zatim najlaksi i najbrzi obrok pljeskavica ili pizza i neko gazirano pice...............

Kakav zakljucak izvodite? Nema nista bez malo truda i odricanja. Red je i da se potrudite i da se upoznate sa osnovnim pravilima zdrave ishrane i da ih na najbolji moguci nacin prilagodite sebi, svom tempu i nacinu zivota. Ne mozemo Vam mi ili neko drugi reci sta je najbolje za Vas, naravno, postoje odredjene smernice i preporuke, ali kako smo svi individue za sebe razlicite nam stvari prijaju, a razlicite pak smetaju.

Tekst koji sledi predstavlja skup nasih iskustava i istrazivanja na polju mrsavljenja i gubitka kilograma na zdrav nacin, koji podrazumeva korekciju ishrane, upotrebu razlicitih vrsta namirnica i nezaobilaznu fizicku aktivnost .... Pomoci ce Vam da pronadjete svoj put i stignete do cilja koji ste postavili.................

Uzivajte citajuci i istazujuci

Urednicki tim Dijeta i mi

-------------------------------------------------------------

Molimo Vas da ne ostavljate komentare na tekstove sa Portala, jer se
tako remeti redosled istih

Za sve nedoumce mozete nam se obratiti
na odgovarajucoj temi na Forumu