Danas sam nasla ovu tabelicu u Blic zeni, pa sam resila da je ovde okacim.
Verujem da ima i drugih korisnih clanaka, o vodi koji ce se nadovezati.

KOLICINA VODE KOJU TREBA DA POPIJEMO U TOKU DANA U ODNOSU NA TEZINU

Kilogrami	Kolicina vode(L)
50	2
55	2.1
60	2.2
65	2.3
70	2.4
75	2.5
80	2.6
85	2.7
90	2.8
95	2.9

Izvor : Blic zena, broj 181, od 5-11. 05.2008.g

E necu tako , pa ja treba onda da popijem skoro 2.4L. Mogu da se potrudim da popijem ovih 0.4, oko onih 2 ce mi biti potrebna pomoc.
Ja sam misljenja da sa vodom nikako ne treba preterivati, puno vode razblazi sve tecnosti u organizmu, pre svega zeludacni sadrzaj i onaj iz prvog dela creva; a ako bas bas preteramo razredjujemo i krv i opterecujemo srce; a ako bas bas bas preteramo postoji nesto sto se zove 'trovanje vodom', sto nije bas prijatna stvarcica za doziveti.
Ko ce ga znati...

Ja sam misljenja da svaki organizam zna koliko mu tecnosti treba i kada. Ne moze istu kolicinu tecnosti da pije i onaj ko radi fizicki, a i onaj ko radi umni ili neki sedeci posao.
Ne treba sebe prisiljavati na napijanje, vec ponuditi organizam s'koji gutljaj, pa ako je zedan, trazice jos, ako nije, onda je stvarno gladan.

Vazno je unositi sto vise voca i povrca, narocito povrca u sirovom stanju, to nam takodje nadoknadjuje potrebu za tecnoscu, a jos ima i vitamina i minerala.

Unos tecnosti zavisi od mnogih faktora, sto od organizma do organizma, sto od godisnjih doba.

O.k. Ako mislite da ovo sto sam postavila nije korisno, slobodno ga skinite.

NASTOJAT cu pit 2.4l vode koliko mi piše!

Da, meni se dopada ta tablica o dnevnoj potrebi vode prema vlastitoj tezini. Ne mora bas da se drzimo kao "pijan plota", ali orijentaciono je u redu.
Nakon nekih godina, postepeno se gasi centar za zedj u glavi, a nakon jos nekih godina se sasvim ugasi. Zato je vazno, iako nismo zedni, da je voda pri ruci, da popijemo neki gutljaj i sto cesce, kako bi dogurali do minimum 1.5 litra ili 2 litre dnevno.