Kako preziveti praznike i ne popraviti se kilogram ili dva? Uveliko je pocela sezona slava , stize Nova godina i Bozicni praznici, zatim opet red slava, pa manja pauza onda Uskrs, a izmedju gomila rodjendana, svadbi, godisnjica i slicnih proslava……Pitate se kako se ponasati u gostima? Da li na fin nacin odbiti domacina ili pak probati od svega po malo? Samo da to ,,po malo,, ne preraste u dva, tri rucka ili vecere dnevno…………..Ko ce jos odbiti maminu ili bakinu pogacu ili sarmu, a tek kumine krofne i palacinke?!!!

Ja sam za to da svi budu zadovoljni.Umerenost je definitivno kljuc uspeha. Pitate se KAKO odoleti silnim djakonijama i bogatoj i raznovrsnoj trpezi……………odgovor vredi million dolara:) jednostavno resenje ne postoji, ali vredi se potruditi…

Prvo i osnovno jedite za praznike, ne odricite se ruske salate i pecenja, praznici traju par dana u kontinuitetu, onda nastavite sa dijetom……….ali nema nikako potpunog opustanja.Znate da mozete da odolite, ako nicemu drugom onda bar nemojte preterivati,odredite sebi koliko cete sipati u tanjir i nema dodavanja, sipajte od svega po malo, pola kasike salate, parce proje podelite sa nekim, pojedite sarmu, ali preskocite pecenje ili obratno…..

Nikako nemojte dozvoliti sebi da ne doruckujete i da Vam prvi obrok bude u gostima npr. voce , pahuljice sa jogurtom ili mlekom bice dovoljne do rucka. Ako ,pak, idete negde na veceru potrudite se da rucate manje nego obicno i da to bude laganija hrana, a onda na veceri lepo jedite i npr. preskocite slatkise i nemojte piti gazirana i alkoholna pica ili vec smislite sami pre posete ….mozda ne mozete da odolite slatkim djakonijama koje domacica savrseno sprema , onda sve pre toga jedite u minimalnim, minimalnim kolicinama…

Kako biste izbegli naporne (ja bih rekla dosadne) domacine koji vas stalno nude tj. teraju da probate ovo i jos samo ovo……….hvalite hranu koju jedete, a ako ne uspe ipak se pozovite na dijetu tj. na Vas poseban rezim ishrane koji morate da postujete, a vec krsite pravila time sto niste mogli da odolite ukusnoj hrani koju su spremili …i opet pohvalite domacine,kako su divno spremili i aranzirali trpezu, kako je ukus hrane nezaboravan, pitajte za neki recept, to ce goditi domacinima i malo odvuci paznju i tok price na drugu stranu….

Posle obilne trpeze prosetajte do kuce ili bar deo puta prepesacite ,ako ima snega prosetajte i nadisite se cistog vazduha,punim plucima, uzivajte probijajuci se kroz sneg, povedite voljenu osobu, decu,najboljeg prijatelja ili kucnog ljubimaca da Vam prave drustvo, sat ili dva setnje ce biti dovoljni …zaobidjite lift, idite stepenicama…

Da jos nesto,zanemarite sva instant resenja kojima nas bombarduju preko malih ekrana, sve tabletice, kafe, sirupe, cajeve i slicne stvari kojima se za 5 dana skida 5kg, a jede se ,,normalno i bez odricanja,,………….dovoljno ste naucili i sve verovatno vec isprobali na sebi, da znate da je to nemoguce. Isto tako znate da brze, mono- dijete nikada ne uspevaju…..Znate sta morate da uradite

Setite se vaseg cilja…..nikako se nemojte ugojiti za vreme praznika….pridrzavajte se pravila koja ste sami postavili i uspeh je zagarantovan , jer Vi najbolje poznajete svoj organizam i u svakom trenutku znate sta mu je potrebno, samo osluskujte i nece biti problema…

Uzivajte u hrani koju jedete, neka Vam ona bude prijatelj, sami ste odgovorni za svoje zdravlje, za nizak nivo secera i holesterola….o tome niko nece ( i ne mora) da brine do Vas samih, ipak je Vase zdravlje u pitanju…….Mislite o tome dok uzivate tokom praznika u drustvu najmilijih!!!

Urednicki tim Dijeta i mi
zeli Vam
Srecne praznike
-------------------------------------------

Molimo Vas da ne ostavljate komentare na tekstove sa Portala, jer se tako remeti redosled istih
Za sve nedoumice mozete nam se obratiti na odgovarajucoj temi na Forumu