Konacno sam smogla hrabrosti da otvorim dnevnik.Posto sam uspela da izdrzim na UN-ki vec nedelju dana,valjda to znaci da je najveca kriza prosla. Moram da se pohvalim da nisam brljala,osim prva tri dana,kada sam pila kolu,jer me je sa dijetom snasao i neki stomacni virus,pa sam kokisku uzimala u terapijske svrhe :wistle:
Evo danas guram vocni dan,za sada uspesno,a od sutra pisem i jelovnike
Inace da se pohvalim da je u subotu vaga vec pokazivala pomak u desno,ali sacekacu i ovaj vocni dan da prodje,pa javljam rezultate.

samo napred

Dobro nam dosla

samo napred i vekamo jelovnike, mozes i obime da izmeris, pa da pratis i minus u cm

UNka je dobra dijeta, tako da nisi pogrešila.
Lepo Coffee kaže, izmeri i obime, da pratiš pomak i na tom planu.

Samo napred!

POGLEDAJTE SEMAFOR!POGLEDAJTE SEMAFOR!
Posle vocnog dana,drugog po redu,vide se i rezultati
Hvala vam svima na dobrodoslici..Nekako mislim da cu ovaj put stvarno izdrzati do kraja.
Inace,jucerasnji dan katastrofa.Pogledajte
-breskve(500g)
-kikiriki(50-70g)
-banane(2kom)
Jedino sam uspevala da jedem na 2-2,5 sata.Znam da je jedino to za pohvalu,a ostalo nije.
Zato se danas vracam ishrani koja me je i dovela do 66kg.DakleM:
9 dan-proteini

9:00-breskve (2kom)
11:00-sljive (4,5kom)
13:00-jogurt balans(1 kom)
16:00-malo tunjevina, sir,brdo paradajza
20:00-sir,jogurt,paradajz
A da, zaboravila sam hleb i supu za rucak.Supu sam nesto preskakala ovih dana(inace je obozavam).Danas sigurno necu,posto sam je se vec uzelela
Hvala vam svima koji ste dosli u moj topli dom.Pozdramljam vas ,a vi slobodno grdite,ako nesto ne valja

Ne vidim u cemu je problem kod vocnog dana? Obroci na 2,5 sata su super.... dobro, mozda je malo premalo, ali ima i takvih dana..
Za proteinski dan bih ti preporucila da pomeris veceru malcice unapred - ne u 20 vec u 19 casova (ako je ikako moguce)...Odlicno to tebi ide..(malo premalo hrane, al ajde da ne cepidlacimo.. na pocetku )

Sun,hvala.Sto se vecere tice potrudicu se da bude ranije,ali je problem sto tada uglavnom nisam gladna,a i obicno sam napolju sa detetom.
Juce je kolicinski bilo malo,ali to je bilo samo juce.Trebala si da vidis moj prosli vocni dan.Za primer.
Obime cu izmeriti i nadam se da cu ih sutra vec okaciti.

Nikako da se i ja upisem u tvoj dnevnik sa dobrodoslicom.

Lepo si pocela i pravi potpis stavila. Vazno je da ne izguis volju,a i mi ce mo s eza to pobrinuti. Oko toga cu mozda moci pomoci, jer se ovom dijetom nisam bavila, iako ima dobre rezultate, koje i tebi zelim.

Ooooooooo... Pa ko to skinuo 1kg? Je li?
Kažem ti da je UNka dobra odluka.

Obime meri ujutru, pre doručka, kako ti stomak ne bi bio naduven od hrane ili vode (što se meni dešava ).

Za voćni dan bi trebalo, pošto verujem da ustaješ rano, da imaš oko 5 obroka. Znači, možeš ujutru breskve, pa posle njih malo lubenice (ili npr. kivija), pa za ručak dve banane, pa onda paradajz (ili krastavac), pa uveče jedno 7-8 badema (lešnika, kikirikija) ili nekog suvog voća.
Onda si podmirena i ne moraš da budeš gladna.
Ovaj trik sa jedenjem badema (lešnika) uveče sam uzela od Bubi, jer je ona radila tako u toku UNke.

Ja mislim da je ovaj proteinski dan OK, samo bi bilo još bolje da nam napišeš i količine.
Malo tune može da znači i zalogaj, a može da bude i 100 gr.
Čisto nam napiši, zbog sebe.

Nemoj na početku dijete sebi da uskraćuješ hranu. Svuda piše da se na početku jede više, zbog navikavanja, pa onda, posle jedno 2 nedelje, glad prestaje i sve se stabilizuje.

Dobrodosla i srecno !

Citanje dnevnika bivsih i sadasnjih uspesnih unovaca ce ti olaksati jelovnik i moci ces da planiras unapred .

Tajci,Lilit hvala na dobrodoslici.
Evo me site i zadovoljne.Sto se one tunjevine od juce tice,pojela sam celu konzervu ,ocedjenu od ulja.Uz to jos i malo sira(mala kriskica) i naravno paradajz i hleb.Supa se pokvarila (to je domacica),a mene je mrzelo da pravim drugu.
Za veceru kasnije oko 21h,pojela sam jedno jaje,malo sira i solju jogurta.
Znam da je vecera bila kasno,ali posto ja lezem tek oko ponoci,mozda i nije tolika greska
Jucerasnji dan mi je nesto bas tesko pao.Bas sam se najela,a i od ove tunjevine mi je nesto bilo muka.Inace je obozavam i jedva sam cekala da je pojedem,ali...
Da li je ovo bilo kolicinski dovoljno?Sto se mene tice i previse...
10.dan SKROBNI
-9:00-3-4 nektarine(3-4 male)
-11:00-sljive (3-4 isto tako male )
-13:00-kokice (jedna saka,veca)
-16:00-krompir paprikas(samo bez mesa,naravno)
-19:00-kuvani kukuruz(jedan,dva klipa )
E sad,ja znam da kokice nisu najsrecnije resenje,ali na stolu imam i onaj stiropor(pirincane galete),pa cu probati to umesto kokica,ali meni je to bas
Ako vi ostali mislite da su kokice bas toliko lose,poslusacu vas.Ali stvarno nemojte to da mislite pleeese
Hvala vam svima sto me posecujete i svratite kad mozete

Leptirice, nisu kokice lose, ako ih ne presolis i ne stavis ulje. Mozes pojesti i dve pune sake. Lagane su i pomazu probavi. Ako gresim, neko ce me strucniji isparaviti.Uzivaj.

Kokice jesu dobre, ali ne treba preterivati, naravno.
Kad je skrobni dan, kako Tajči kaže, pojedi dve šake kokica (ne presoljenih i bez ulja) i biće OK.

Mada, probaj te pirinčane galete (možda ti se i dopadnu).

Imaš li mikrotalasnu pećnicu? Ako imaš, onda probaj da tako praviš kokice, mislim da tu ne ide ulje. Ispravite me ako grešim.

Tajci,ViaV hvala na odgovoru,ali ipak sam pojela one pirincane galete.Jedem ja njih,jedu one mene.Ali,nadam se da su one mene pojele bar 1kg
11.DAN-UH
-9:00-dve breskve
-11:00-sljive
-13:00-integralna kifla
-16:00-
-19:00-dva parceta torte i cokolada
Inace ulazim polako u neki normalan ritam ishrane.Vise mi uopste ne pada tesko voce do podneva,cak mi i prija.Ne osecam glad.Najbolje od svega je sto vec vidim da mi je garderoba veca i da se sama osecam mrsavo.Jos da i drugi vide sta ja osecam...
Videcu kako ce mi danas biti,ali ovaj dan mi je do sada najteze padao.Ono testo kad mi padne na zeludac,ne mogu da dodjem sebi.Moracu danas da osmislim neki rucak gde ima vise povrca,a manje testa.Za prosli UH dan sam jela burek(podstakla me je Bubi :wistle: ) i bas mi je bilo lose.Ja burek izbegavam i kad nisam na dijeti,jednostavno mi ne prija.A sad kao da sam pobegla iz gladi...Pojedoh onaj burek i nisam mogla sebi da dodjem.Prosvrljacu po receptima,mozda dobijem neku ideju

Vidim da se kod tebe lepo pravi ravnoteza. Najvaznije je da si ti zadovoljna, d ase osecas dobro, a drugi neka zive za sebe.
Ne razumem se u ovu dijetu, pa se sad pitam, da li moze uz povrce pirinac.
Mozes uz dinstano povrce pojesti dvopek. On je najlaksi za probavu.
Ne znam koji burek jedes. Ako je kupovni, nije cudo sto ti tesko pada jer ga prave sa mascu i to izbegni.
Samo ti ostani u dobrom raspolozenju.