Cao svima. Evo i mene napokon. Za pocetak da se predstavim za sve one koji me neznaju. Ja sam Catrin i imam 27 godina. Visoka sam 174 cm a imam cak 104 kg. Najbolje od svega je to sto sam u toku UN dijete ostala u drugom stanju. Sada sam otprilike u petoj nedelji trudnoce, jos uvek neznam pouzdano.
Sada mi je cilj da pokusam makar da odrzim ovu kilazu do kraja trudnoce. Pokusavala sam da pronadjem nesto vise o ishrani trudnica sa viskom kilograma ali o tome niko ne pise. Jedino se napominje da je u trudnoci potrebno oko 200 kcal vise. Meni je TDEE 2404 sto mi se nekako cini puno, plus 200 . Znam da cete se vi aktivirati i pomoci mi da organizujem sebe i napravim neki pristojan plan ishrane.

Toliko za sada od mene. svima!

Dobrodosla Catrin! Bas se radujem sto si nam se pridruzila!
Moje misljenje je da se ti oko ishrane konsultujes sa lekarom, ipak si u posebnoj situaciji, treba voditi racuna o vas dvoje. Mi cemo naravno da te podrzimo i da se maksimalno potrudimo da ti damo pravi savet.

I za tebe i za bebicu

Catrin, kad videh naslov tvog dnevnika, setih se da nam je bebica na putui drago mi je sto si sa nama, da sve to izguramo zajedno.
Pelagija ti dobro kaze, savet sa lekarom bi bio od najvece koristi. Mora se znati kakava ti je krvna slika...zna vec dr sta treba. Trudnoca donosi 12 kg, pa se posveti malo vise kontroli i odabranim namirnicama.
Znam da je najpozeljnije da se sve belo izbaci. Brasno, secer, masnoca i so. Za sve postoji zamena. Zasladi se medom, maltexom i vocem.
Maslinovo ili grozdjano ulje
povrce-sveze i bareno
zitarice
belo meso i riba...bareno bez mnogo przenja
Mladi posni sir i sto vise jogurta sa minimum masnoce, a manje mlaka
To je dovoljno da tebi i bebi nista ne fali.
Bilo bi dobro da pises svoje jelovnike.
Mozes ovo divno stanje iskoristiti i stvarno se posvetiti sebi i dobro ces se osecati.
Svima nam je stalo da ti tako bude.

Dobro dosla ponovo Catrin...sve ce biti OK...samo se zdravo hrani i posavetuj sa lekarom oni najbolje znaju.

Draga Catrin, odusevila si me kad sam te videla ovde.
Pa moramo da nastavimo druzanje. Jer kao sto sam ti
pre rekla i ja posle skidanja kilaze planiram bebca. Tako
da ti je sada zadatak da pored jelovnika pises i sve dozivljaje.
Jer hocu sve da znam, sve ....

Veliki i za vas dvoje

Catrin, drago mi je sto si sa nama :poljubac:

Popricaj sa nekim doktorom ili nutricionistom, sigurno ces dobiti savet, kako i sta

ja ne znam koliko se kg dobija u trudnoci, ali mora nesto da se doda, ovo sto cu ti sada napisati je mozda malo banalno, ali u poslednje vreme su mnoge filmske zvezde bile trudne i ja nisam nesto primetila da su se preterano ugojile

Samo nemoj mnogo da se opterecujes, cuvaj se stresnih situacija i polako, jedi zdravu hranu i bice u redu

Imas u Vazno je znati tekst Ishrana u trudnoci

setih se da ti kazem mleko i mlecne proizvode koristi sto vise zbog kalcijuma, koji je za tebe izuzetno bitan ( ne znam da li si nekd cula da se zene zale kako su u trudnoci izgubile zube, kosu, e to je zato sto nisu dovoljno kalcijuma unosile u organizam, a bebac se vec snadje, uzima od mame ono najbolje,ovo je onako laicki receno, ali ima naucnu potporu)

Catrin, uopste nije istina da se zena mora ugojiti u trudnoci.
Bebica tezi oko 4 kg, tu je jos voda i to je sve, a tebe nista ne sprecava da jedes raznovrsnu hranu, da je dobro izbalansirana, setas redovno i mozes i izgubiti znacajan broj kg.

Zene se opuste, misle da treba da jedu za dvoje, a to je potpuna glupost i "babske price".
Vazno je da unosis dovoljno vitamina i minerala, bebica ce da uzme koliko njoj treba, a i tvoje potrebe treba da budu zadovoljene, zato bih ja ipak posetila dobrog nutricionistu ili kupila neku knjigu sa tom tematikom od proverenog i strucnog autora.

Ja sam ostala u drugom stanju sa 76kg, na porodjaj sam otisla sa 92kg, od toga deca su imala 3 i 3.2 kg, a ostatak je bila voda koje je bilo bas u vecoj kolicini, mislim prvenstveno na vodenjak, a i otecene noge.

Kasnije, dok sam lezala u bolnici, samo sam izbacivala noge ispod pokrivaca i nisam mogla da ih se nagledam kako su opet bile lepe .

Jela sam sve, ali sasvim normalne kolicine i ogromne kolicine voca i povrca, a jogurt sam pila umesto vode. Setala sam, cak i vece pred odlazak u bolnicu, ma to mi je jedan od lepsih perioda u zivotu i tako mi je drago sto si sa nama .

Dobro jutro svima. Za pocetak zelim da vam pozelim lep provod danas, gde god bili. Presrecna sam sto je napokon predivan dan i sto cemo svi moci uzivati u njemu. Meni danas dolaze gosti pa sam iskoristila priliku da vam se javim na kratko uz kafu.
Za pocetak cu vam referisati jucerasnji jelovnik.

DORUCAK: musli sa mlekom 0,5% mm
UZINA: par tresnjica
RUCAK: pire od spanaca, parcence belog mesa, kupus salata, rotkvice
UZINA: kupus salata
VECERA: parce crnog hleba i parce sunke, solja jogurta 1% mm

Sada pijem moj ness posle duzeg vremena.

Inace, ja sam u prvoj trudnoci dodala 12 kg. Doktorica je bila vise nego zadovoljna. Ostala sam trudna sa 89 kg a porodila se sa 101 kg. Posle porodjaja sam izgledala stvarno pristojno. Imala sam stomak sto je normalno, ali ruke i noge su mi bile zaista super. Nisam oticala, ma sve je bilo ok. E, sad sam se zabrinula sto krecem sa drugom trudnocom sa mnogo vise kilograma nego sto sam imala tada.
Jelovnik u prvoj trudnoci mi se sastojao od povrca i mozda 2 kg mesa za celu trudnocu. Pila sam uzasno mnogo jogurta a nocu me je mleko spasavalo od gorusica posto su bile nepodnosljive. Voce sam jela kad god ga vidim na stolu i zaista sam se osecala super. Krvna slika je bila odlicna, ma sve na svome mestu. Slatkisi mi u celoj trudnoci padali na pamet. Jedino slatko sto sam jela su cok. bananice mozda jednom u 5 dana kad bi mi ih mm kupio ili kinder jaje

Sad moram da idem. Sve vas puno i

Dobro dosla draga i od mene. Ja sam rodila prije 5 mjeseci i nekoliko dana. Dobila sam skoro 30 kg u trudnoci i nadam se da niko nece ici mojim stopama. Zato sam sada ovdje na UN-ki. Zelim ti lijepu trudnocu sa dovoljno kilograma za tvoju zdravu bebu i ugono druzenje sa nama. Cuvaj nam se!

Catrin lepo ti je Lilit rekla da je predrasuda da u trudnoci zena treba da jede za dvoje, ali ono sto svakako treba je da pazis za dvoje. I imaj na umu da ce bebac u principu da uzme sve to je njemu potrebno, a da ces ti da ostanes kratkih rukava ako si u manjku s nekom namirnicom. Tako da, mislim da ce i kod tebe vaziti ona cuvena-jedi sve, ali umereno.

*Velika, hvala puno.
*Pele, ja sve i da hocu, ne mogu da jedem za dvoje. Meni su kolicine hrane male ali kvalitet namirnica mi je bio los, sve u svemu previse kalorija preko slatkisa i testa. E to sam izbacila iz upotrebe tako da mislim da je sada ok. Malo da se uhodam, pa cu poceti sa brojanjem. Bice mi lakse tako, a bice lakse i vama, da mozete da me kritikujete.

Jucerasnji dan je bio naporan. Dosli su mi gosti pa smo bili prvo kod mame na rucku. Posle smo isli u obilazak grada pa u goste u Aleksinac. Jurnjava za decom je bila zabavna ali voznja kolima ne bas tako zabavna. Legla ona moja starudija od auta, 3 puta sam zakacila auspuh.
Sto se jelovnika tice, nisam se bas proslavila.

DORUCAK: 2 parceta pite i solja jogurta
UZINA: preskocila sam je
RUCAK: pecurke dinstane sa lukom i prelivene pavlakom, malo pire krompira, 2 pecene i zacinjene paprike, parcence suvog mesa
UZINA: parce vocne torte sa slatkom pavlakom
VECERA: parce pite sa sirom i zeljem.

Posto sam danas propustila brojanje dorucka, moram sebi da zadam domaci da od ujutru sve brojim. :face:

Dobro, desavaju se te situacije kada je neprijatno se dinstacirati, ali moras poceti jos koliko juce, tako da mani ti te djakonije koje te mame i bacaj se na zdravo i sveze sto vise.

Kazem ti, ostala si u najbolje vreme u drugom stanju, stalno novog voca i povrca, ma samo cas da uzivas u zdravim obrocima !

Da li ces se ugojiti ili ne, niko to ne zna. 12 kg ide na trudnocu...plodova voda, bebica i to je to...otprilike.
Ima li ista lepse sad baviti se literaturom za buduce roditelje, pripremati sebe za razumnu i dobru mamu, kako umnu, tako i u fizicki "olaksavajucem" smislu.
Drzim ti fige i drzacu ih svaki put kad ti ovako pametujem. Meni lakse, a ti podnesi