drage moje, onda mi ne preostaje nista drugo nego kao sto lana kaze da povecam unos proteina...pogledacu za whey, sto kaze sun....Definitivno moram to nesto promeniti..
Sto se sinocnog izlaska tice, bilo je fenomenalno...Popio desetak vodki i bilo je super...Imam upalu misica od igranja...hehehehhe ljubim vas sve...
Danas:

10h - 3 jaja (znam da sam preterao i nema ih vise do sledece nedelje)
13h - 300gr pileceg belog i 150gr krastvice
16h - 200gr opet belog mesa...

gledacu da uzmem whey....za svaki slucaj..hehe...

merio se i juce pre izlaska bilo 86,8kg..hehe..sada sam vise zbog hrane i onolikog alkohola i pica ...ali proci ce i to hehe

Opet alkohol? Vipe

Vidim ja koliko si ti ...hehe...hehe...Sta radi ta votka?!!!!
Nije to cesto, jel'da?

Cestitam za diplomu
bravo!!!

U bre desetak vodki

Vip-e, izgleda da te votke dobro uspavljuju...gde si?

Nema te nema...

@all - Znam drage moje da nekada preteram sa votkom, ali mene ne hvata tako lako alkohol...
Ja nisam bio ovde 4 dana i desila se prava katastrofa...SMAK SVETA!!!
BRLJAO BRLJAO BRLJAO DO IZNEMOGLOSTI (ovo se ja ne derem,vec zelim da vidite svi da sam gresio)...
Jeo sam sve i svasta...sve ono sto nisam smeo..jeo sam makarone koje obozavam i na nacin na koji ih obozavam..pojeo sam cak 300gr za jedan dan hehehe strasno..
plus puno grickalica i slatkisa...
Jutros vaga pokazala 98,9 ...sto znaci da sam se ugojio citavih 1,5kg...dobro..tu su mozda i oni setajuci kilogrami..ali nije mi zao...kako sam i sta jeo...boze, trebao bih bar 7-8kg da sam se ugojio hehe..tako mi doslo, nikada kao pre ....mora da mi se sve skupilo od ovih 8-9 meseci konstantne dijete...
No ipak...ovo mi je tako doslo i ostavimo u proslosti...resio sam da od ponedeljka vise ne brljam uopste...odlucim se za ono sto smem i ne smem i da konacno dodjem do svoje zeljene tezine....ZNAM DA MOGU!!!!!!!!!!!!!!!! I TREBAM!!!!
Zato dragi moji prijatelji, obavestavam vas da sam konacno posle jela i brljanja sa sivm onim sto obozavam, konacno zadovoljio svoj gurmanski apetit (nutricionisti bi se zgrazavali kada bi znali sta sam sve trpao u sebe) , i ODLUCIO DA SE OD OVOG VIKENDA POSVETIM SVOM CILJU - 80KG ....Ovog vikenda sam odlucio da ne izlazim vec se sebi posvetim i pripremim se lepo za pocetak "putovanja"...
Toliko o tome..
Sto se jelovnika za danas tice:
7h - banana, 200gr ribljih fileta, jabuka
11h - 150gr ribljih fileta, salata od zelene salate, krastavice i malo luka, 50gr pileceg belog i jedna jabuka (ovo je sve haos hehe)
danas imam dve slave i odlucio sam da ne idem...mogu ih izbeci..
sto se ostatka dana tice , ostcu samo na jabukama i mozda nekoj banani..
dobri su mi bili ova dva obroka, tako da nece biti problema...
juce sma drzao i vodeni dan i osecao sam se bas lako nekako , iako sam se ugojio za ovih par dana...ne znam koliko i da li sam nesto smrsao, jer sam ga drzao cisto iz detoksikacije,a ne smanjenja kg...
LJUBIM VAS SVE DRAGI MOJI!! OSTAJ TE MI DOBRO I BUDITE FINI!!!

EDIT: Meni je potrebno da budem na dijeti, da striktno znam sta smem jesti, a sta ne..ovako sa brojanjem kalorija, izmakne mi se kontroli (kao sto vidite)...koju dijetu da sprovedem..imate li vi ideju,. preporuku??? trebao bih skinuti recimo samo 7-8kg...mislim da je za to dobra citrus dijeta ili atkins...tako nesto..ili cisto da izbacim sve kaloricno i masno,slatko i slano i baziram ishranu na piletini, ribi , povrcu (paradajz, brokoli, kuvani belanac, krastavica, zelena salata) i vocu (pomorandze, jabuke, jagode- bez banana) ? A od pica samo voda...

Pa upravo tako kako sto kazes

mora da mi se sve skupilo od ovih 8-9 meseci konstantne dijete...

Ako neces da se to ponovi - nemoj da se izgladnjujes, redovni, a mali obroci i sve ce biti OKet.
I znas sta - ovo tvoje brljanje moze da ima i pozitivnog efekta - videces za dan - dva

Da li ovo da ostavim za Sanju ? Ne mogu odoleti -

vipstar23 ::Jutros vaga pokazala 98,9

... valjda 88,9 ...

Vipe, pokusaj sa ovom dijetom .

lilit ::Da li ovo da ostavim za Sanju ? Ne mogu odoleti -

vipstar23 ::Jutros vaga pokazala 98,9

... valjda 88,9 ...

Vipe, pokusaj sa ovom dijetom .

Dijeta koju ti je Lilit preporucila je izuzetna i vrlo efektna -ja probala ali sam nesto izgubila
red i poredak od svih silnih slavlja koja su me zadesila.
Dijeta je obilna vrlo, dosta bogata vitaminima i svim ostalim "skalamerijama"
Uzivaj u njoj i neces biti zeljan bilo kakve druge hrane tako da neces ni dolaziti u situaciju"prejadanje"
na sta smo ti skretale paznju sve ovo vreme.E ovaj vikend ti je bio atak na tvoju "restriktivnu dijetu"-pa ubuduce pamet u glavu
da neides tempom korak napred nazad dva.

Drage moje, evo novi je dan, ponedeljak i novo poglavnje u mojoj dijeti..sve je novo hehehe
Kao sto sam vec pisao, od danas nema vise brljanja i svu svoju snagu cu usmeriti ka ostvarivanju mog novog cilja - 80kg....
Odlucio sam se za moju posebnu dijetu, koja se sastoji od izbegavanja sledecih namirnica (masno, slano, slatko, zacinjeno, previse kaloricno)...
To ce biti dijeta od 3 obroka u 9h , 13h i 19h (bez uzina, jer nekada preteram sa njima). Znam da je ovo sve protivno pravilima, jer trebaju se uzimati i dve uzine, ali mislim da nece biti potrebe...Videcemo kako ce ovo biti, a ako ne bude islo kako treba, ubacicu i uzine..odnosno dijetu na 3h..

Danas:
dorucak 9h - 210kcal
30gr integralnih zitarica
100ml jogurta od 0,5%mm i
100gr kupina..

rucak 13h - 265kcal
180gr pileceg belog sa rostilja
salata od zelene salate, krastavca i luka

vecera 19h - 172kcal
100gr piletine sa rostilja (belo meso)
i ista salata...
Od tecnosti - 2-3l vode...

Ukupno: 647kcal...(hej ovo je meni dovoljno hrane, a kalorijska vrednost svega ovoga je mala...)

Jos je vreme slava, tako da ih izbegavam.
Vezbanje - danas nista - juce sam se preforsirao...
Puno pozdrava

Srce, ti opet po starom .

Ok, jedes ti tako ispod 700 kcal, dodjes na svojih 80kg i sta ces onda ? Da bi ih odrzavao, moraces da jedes ispod 600 kcal, pa posle nekog vremena ispod 500 itd ...

Molim te, vrati se i procitaj svoj dnevnik ispocetka, jer se osecam jako bzvz kada pisem jedno te isto i ponavljam i ponavljam, a i urednici i ostali clanovi, a ti kazes : "u pravu ste itd. itd ." ... i nastavi po starom .

Mene je ovo jako razocaralo i pokvarilo mi raspolozenje . Mnogo sam sada tuzna !

glb !!!
Lilit je u pravu.

Druze... Sa ovom ishranom ces, garantujem, veoma brzo stici do tih famoznih 80...

ALI imaj u vidu da sa tako malim kcal unosom organizam biva ubedjen da gladuje, pa cuva mast, a trosi misice. Da li to ZAISTA zelis? Da li, ako ti je samo i jedino izgled bitan u celom procesu regulacije ishrane, razmisljas kako ces izgledati iduceg leta na moru? Otkricu ti tajnu - svi oni fenomenalno izdefinisani likovi, kojima se plocice vide i kad sede pojedu ovaj tvoj dnevni spisak za jedan obrok!

O zdravlju i mogucnostima (tj. nemogucnostima) odrzavanja postignutog necu ni da ti pricam - Lilit ti je vec dovoljno rekla.

Da te podsetim - Svarceneger se po svojoj tezini svrstava u morbidno gojazne. Da li ti on izgleda debelo i "masno"?

Daleko si dogurao - nemoj da se zeznes pred sam cilj!