Pozdrav

[Mirela]

Pozdrav svima,


Trenutno pokušavam ne samo da izgubim kilograme, već i da promijenim čitav način ihrane, jer sam do sada imala loša iskustva sa mršanjem i ponovnim debljanjem. Shvatila sam da se radi o načinu ishrane koji se i tokom a i nakon gubitka kilograma mora promijeniti.
U zadnje vrijeme sam dosta toga čitala o balansiranoj ishrani i pravilnim i nepravilnim kombinacijama hrane, pri čemu pravilne kombinacije hrane kao što su npr. ugljikohidrati i povrće dovode do bržeg varenja hrane. Te pravilne kombinacije, osim što su zdrave za naš organizam, djeluju i kao jedna vrsta dijete, pri kojoj se (kažu) gube kilogrami. Jasno mi je da ako jedem više povrća tj. niskokalorične hrane, da će naravno doći do gubitka kilograma, ali me zanima da li sam taj ubrzani proces varenja hrane djeluje na gubitak tjelesne težine. Da li se na taj način ubrzava metabolizam? Šta se zapravo dešava?

Hvala unaprijed

[coffee]

Dobro nam dosla

sta se zapravo desava , to bismo svi voleli da otkrijemo, ali nije sve jednostavno

zavisi koju hranu jedes tj. koje povrce, ne vare se istom brzinom krompir i paradajz i ta kombinacija UH + povrce , opet zavisi koji UH i koje povrce, lose je jesti hleb i krompir, a opet dobro krompir i paradajz (malo banalizujem, ali sve se svodi na to)

varenje se moze pospesiti,izborom odredjenih namirnica, a samim tim i oslobadjanje od viska hrane, a sto se metabolizma tice, raznim niskokaloricnim i mono dijetama ga obicno usporimo

[lil]

metabolizam jedino ubrzavaju 5-6 manjih obroka dnevno po mogucstvu u isto vreme i obavezna fizicka aktivnost ... naravno, gubljenje kg zavisi i od unosa kalorija, znaci uneti manje nego sto nam treba (izracunaj svoj BMI, BMR i TDEE) ... manje za 500kcal od TDEE obezbedjuje 500gr manje nedeljno ...

[Mirela]

Hvala puno na odgovorima.
Ja opet imam pitanje
Zanima me da li to sada znaci da ako ubrzamo sam proces varenja, da se time i automatski ne gojimo kao sto bi to bio slucaj da je varenje trajalo duze???
Osim toga sam isto procitala da i na varenje odlazi odredjena kolicina energije. Zasto se onda toliko tezi ka ubrzavanju tog procesa? Logicno bi bilo da ako je varenje duze, da gubimo vise energije
Unaprijed hvala a i sorry zbog ovih komplikovanih pitanja, ali citajuci vase tekstove mislim da mi je pitanje na pravom mjestu, jer smatram da se na ovom portalu zaista radi o ljudima koji se razumiju u ono sto rade. Svaka cast za ovako informativan, koristan i zabavan sajt.

[lil]

Metabolizam cine svi hemijski procesi koji se odvijaju u zivoj celiji ili organizmu, a koji su neophodni za odrzavanje zivota. Unesi manje kalorija nego sto trosis i smrsaces. Unesi vise i ugojices se. Ako postignes energetsku ravnotezu – kada je unos kalorija jednak njihovoj potrosnji – tvoja tezina ostaje ista.

Kalorijski 'troskovi' varenja, koriscenja i skladistenja energije iz hrane može da iznosi od 10 do 15 % ukupnog dnevnog metabolizma. Drugim recima, kad sledeci put pojedes obrok od 1000 kalorija, mozes se tesiti time da tvoje telo zapravo dobija samo 850 do 900.

Brze varenje znaci brzu razmenu materija u nasem telu, vecu i kvalitetniju iskoriscenost hranljivih nutritijenata i brze i bolje eliminisanje t.j. izbacivanje nepotrebnog .

[Toxic]

Pozz i od mene

[Sanja]

pozdrav i dobrodosla jos jednom

[Toxic]

Novi skin vam je sladak, nesto mi je poznat

[Sun]

jel??? Ima ga jos neko? Moguce..ovo je ponudjena varijanta na forumotion-u, pa smo je izabrali.

[sakiki]

Pozdrav