Forum
HomeNa početku dijete Sve je u vasoj glavi, kazu eksperti. Naravno, oni ne govore o nasoj tezini, ona je realna kako sto je realna brojka na nasoj vagi, ali su strahovi o mrsavljenju u nasoj glavi, a oni mogu biti iscrpljujuci bezobzira dali smo uspesni u skidanju kilograma ili ne.  UN dijeta Ova dijeta pored skidanja kilograma bi prema tvrdjenu njenih autorica trebala da dovede i do promene metabolizma pa se izgubljeni kilogrami ne vraćaju,ali ovu tvrdju nutricionisti negiraju,pa to treba imati na umu.Dijeta traje 90 dana. Brojanje kalorija Pre svega, morate znati koliko kalorija unosite. Napravite dnevnik ishrane: beležite broj kalorija koje unosite u određenom vremenskom periodu, uključujući dva radna i jedan dan vikenda (pošto se ljudi često različito hrane vikendom).... Intuitivna dijeta Intuicija je od vajkada sluzila kao izvanredan orijentir i kompas za mnoge stvari.Izmedju ostalog, intuicija je odlican vodic za dijetu. Covek najbolje ume da oslusne svoje telo i da prosudi sta mu skodi, a sta mu prija.... Montignac, Atkins, South Beach dijete Osnovna teza ovih dijeta je drasticno smanjenje UH , odnosno namirnica sa visokim GI Makrobiotika Makrobioticki pristup ishrani, fizickim vezbama i nacinu zivota moze da omoguci bolje zdravlje. Ako odlucite da se hranite na makrobioticki nacin, nagrada ce vam biti aktivan, inteligentan pristup zivotu, ispunjenom energijom. | Smanjite dnevni unos kalorija  Naučite kako da smanjite dnevni unos kalorija , bićete zadovoljni rezultatima i lako ćete stići do Vaše idealne težine! Pridržavajte se sledećih saveta i radujte se uspehu, na zdrav način oslobodite se viška kilograma ! Naučite pametno da kupujete namirnice i ne kupujte više namirnica nego što Vam je potrebno. ... [ Full reading ] Comments: 0 Kako napustiti “Sve ili nista” – filozofiju?  Jeste li ikada upali u zamku “sve ili nista”/”sad ili nikad” – razmisljanja ? Karakteristika takvog stava je da se, kad se malo “popusti” i prekrsi pravilo neke stroge dijete - dignu ruke od svega uz konstataciju : “sad sam sve upropastio/la”.Nakon toga najcesce sledi – prezderavanje svime sto je u toku drzanja dijete bilo “zabranjeno”.. <...[ Full reading ] Comments: 0 Odabrana ulja  ULJA Nije svejedno da li je ulje hladno ceđeno, ili ne, da li je rafinisano...Uvek se trebamo opredeliti za hladno cedjeno Biljne masti su ulja koja se dobijaju ceđenjem semenki biljaka (kukuruza, suncokreta, soje, maslina) i najbolja imaju dobar i po zdravlje blagotvoran odnos omega 3 i omega 6 masnih kiselina. [ Full reading ] Comments: 0 Puls najbolje zna!!!  Zelite da znate koliko kalorija trosi neka aktivnost, ali vasa sprava za vezbanje kaze jedno, a gomila web-kalkulatora potrosnje kalorija nesto drugo?Dve naizgled identicne osobe mogu imati sasvim drugaciji odgovor na vezbanje!Puls je najbolji nacin da utvrdite koliko je vas aerobni trening bio delotvoran u sagorevanju kalorija! <... [ Full reading ] Comments: 0 Bodybuilding ishrana  Osnova bodybuilding ishrane jeste visok unos proteina. Posebno se preporucuju proteini zivotinjskog porekla iz dva razloga: prvo, ljudski organizam u mnogo vecoj meri koristi zivotinjske (80-90% iskoriscenosti) nego biljne (svega 40%) proteine; i drugo, zivotinjski proteini sadrze sve esencijalne amino-kiseline, sto nije slucaj sa biljnim.... [ Full reading ] Comments: 0 | LoginKoliko kalorija vam je potrebno Izračunaj procenat masnoće Puls kalkulator Poseti nas Kad smo se suocili sa potrebom da nesto ucinimo za sebe, pozeleli smo kutak gde necemo biti sami, gde ce mo se udruziti, dobiti stimulans , podrsku, dobre savete.  |
